林玉峰 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林玉峰基隆
ID 363328

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1.0 km | 00:07:12 | 06:58/km

日期: 2023-11-05 09:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'03" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

00'08"

(07'12")

04'37"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.04 km

adiddas Boston 10 累積 : 926.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.0	04'40"	00:07'12"

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