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Johnson
新竹
ID 394819
9 位追隨者
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Johnson
半馬
|
02:50:56
|
08:06/km
|
第8半馬
2023 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2023-11-05
成績
02:50:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'25")
00:35'25"
01:13'38"
10 km
(01:13'38")
00:38'13" (+02'48")
15 km
(01:55'18")
00:41'40" (+06'15")
01:26'51" (+13'13")
20 km
(02:40'29")
00:45'11" (+09'46")
Finish
(02:50:56)
日期:
2023-11-05 07:11
-
總爬升:
179 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2287 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'35"
(03'35")
07'10" (+01'13")
500 / 500
2
03'20"
(06'55")
06'40" (+00'43")
500 / 1000
3
03'13"
(10'09")
06'27" (+00'30")
500 / 1500
4
03'36"
(13'46")
07'13" (+01'16")
500 / 2000
5
03'23"
(17'10")
06'47" (+00'50")
500 / 2500
展開計圈分析
6
05'00"
(22'11")
10'01" (+04'04")
500 / 3000
7
03'17"
(25'28")
06'34" (+00'37")
500 / 3500
8
03'05"
(28'33")
06'10" (+00'13")
500 / 4000
9
03'31"
(32'04")
07'02" (+01'05")
500 / 4500
10
03'20"
(35'25")
06'40" (+00'43")
500 / 5000
11
04'21"
(39'46")
08'43" (+02'46")
500 / 5500
12
02'58"
(42'45")
05'57"
500 / 6000
13
03'17"
(46'03")
06'34" (+00'37")
500 / 6500
14
03'59"
(50'02")
07'58" (+02'01")
500 / 7000
15
03'37"
(53'39")
07'14" (+01'17")
500 / 7500
16
03'08"
(56'47")
06'16" (+00'19")
500 / 8000
17
03'32"
(01:00'19")
07'04" (+01'07")
500 / 8500
18
03'33"
(01:03'53")
07'06" (+01'09")
500 / 9000
19
05'57"
(01:09'50")
11'55" (+05'58")
500 / 9500
20
03'47"
(01:13'38")
07'35" (+01'38")
500 / 10000
21
03'28"
(01:17'06")
06'56" (+00'59")
500 / 10500
22
04'29"
(01:21'36")
08'59" (+03'02")
500 / 11000
23
04'31"
(01:26'08")
09'03" (+03'06")
500 / 11500
24
03'48"
(01:29'56")
07'36" (+01'39")
500 / 12000
25
03'22"
(01:33'19")
06'45" (+00'48")
500 / 12500
26
05'31"
(01:38'50")
11'02" (+05'05")
500 / 13000
27
03'51"
(01:42'42")
07'43" (+01'46")
500 / 13500
28
03'49"
(01:46'32")
07'39" (+01'42")
500 / 14000
29
04'54"
(01:51'26")
09'48" (+03'51")
500 / 14500
30
03'52"
(01:55'18")
07'44" (+01'47")
500 / 15000
31
04'32"
(01:59'50")
09'04" (+03'07")
500 / 15500
32
04'52"
(02:04'42")
09'44" (+03'47")
500 / 16000
33
05'11"
(02:09'54")
10'22" (+04'25")
500 / 16500
34
03'53"
(02:13'47")
07'46" (+01'49")
500 / 17000
35
04'08"
(02:17'56")
08'17" (+02'20")
500 / 17500
36
05'13"
(02:23'09")
10'26" (+04'29")
500 / 18000
37
05'28"
(02:28'38")
10'57" (+05'00")
500 / 18500
38
04'01"
(02:32'39")
08'03" (+02'06")
500 / 19000
39
03'48"
(02:36'28")
07'36" (+01'39")
500 / 19500
40
04'00"
(02:40'28")
08'01" (+02'04")
500 / 20000
41
04'13"
(02:44'42")
08'27" (+02'30")
500 / 20500
42
04'28"
(02:49'10")
08'56" (+02'59")
500 / 21000
43
01'45"
(02:50'56")
06'33" (+00'36")
269 / 21269
賽後評分:
熱 原來我不喜歡吃海鮮。只喜歡冰的仙草冰
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
63.77 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
@張小弟@
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
06'51"
00:13'46"
3
08'25"
00:22'11"
4
06'23"
00:28'34"
5
06'51"
00:35'25"
6
07'21"
00:42'46"
7
07'16"
00:50'02"
8
06'45"
00:56'47"
9
07'06"
01:03'53"
10
09'45"
01:13'38"
11
07'58"
01:21'36"
12
08'20"
01:29'56"
13
08'54"
01:38'50"
14
07'42"
01:46'32"
15
08'46"
01:55'18"
16
09'25"
02:04'43"
17
09'04"
02:13'47"
18
09'22"
02:23'09"
19
09'31"
02:32'40"
20
07'49"
02:40'29"
21
08'42"
02:49'11"
21.3
06'30"
02:50'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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7.2 km
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07:12/km
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10.2 km
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00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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18.9 km/h
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00:15:02
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04:59/km
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