信佳 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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0.7 km | 00:05:03 | 07:02/km

日期: 2016-04-28 18:35 - 地點: 中山大學門口前全家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 38 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" /

波切島團練：熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.76 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1380.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CKW, 畯（準仔）和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'01"	00:05'02"

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