曹丕權 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曹丕權基隆
ID 780257

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:42:58 | 10:34/km | 第1半馬

2023 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	03:42:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'43")

00:49'43" (+00'49")

01:49'52" (+10'01")

10 km

(01:49'52")

01:00'09" (+11'15")

15 km

(02:40'49")

00:50'57" (+02'03")

01:39'51"

20 km

(03:29'43")

00:48'54"

Finish

(03:42:58)

日期: 2023-11-05 07:10 - 總爬升: 132 m - 地點: 2023菊島馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 規劃的不錯。謝謝工作人員的辛勞
給 4 星

11月累積里程 : 52.97 km

HOKA Clifton 9 wide 27cm 累積 : 206.6 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'42"	00:17'37"
3	15'33"	00:33'10"
4	08'03"	00:41'13"
5	08'30"	00:49'43"
6	18'04"	01:07'47"
7	09'47"	01:17'34"
8	10'57"	01:28'31"
9	08'48"	01:37'19"
10	12'33"	01:49'52"
11	09'29"	01:59'21"
12	12'10"	02:11'31"
13	11'04"	02:22'35"
14	08'20"	02:30'55"
15	09'54"	02:40'49"
16	09'54"	02:50'43"
17	10'16"	03:00'59"
18	09'46"	03:10'45"
19	10'22"	03:21'07"
20	08'36"	03:29'43"
21	08'29"	03:38'12"
21.3	16'50"	03:42'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km