David 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.9 km | 00:07:41 | 08:31/km

日期: 2016-04-28 20:04 - 地點: 斧山道運動場至蒲崗村道運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 10'01" /

大斜路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.40 km

Asics Trather Japan Red 累積 : 270.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joe Lam 和悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'00"	00:09'02"

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成績 : 01:07:05

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