Jim Chiu 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chiu 新北市
ID 542534

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1.7 km | 00:09:51 | 05:47/km

日期: 2023-11-06 05:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'25" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

03'46" (+00'05")

300 / 300

2

01'00"

(02'08")

22'19" (+18'38")

44 / 344

3

01'06"

(03'14")

03'41"

300 / 644

4

01'00"

(04'14")

21'33" (+17'52")

46 / 691

5

01'07"

(05'22")

03'45" (+00'04")

300 / 991

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.32 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1115.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.7	06'19"	00:09'52"

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