洪士桐 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪士桐台中
ID 313548

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4.1 km | 00:31:01 | 07:38/km

日期: 2023-11-07 17:21 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 07'14" / 07'36" / 07'39" / 07'54" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'08"

995 / 995

2

07'36"

(14'43")

07'35" (+00'27")

1001 / 1997

3

07'39"

(22'22")

07'39" (+00'31")

998 / 2995

4

08'01"

(30'23")

07'57" (+00'49")

1006 / 4002

5

00'27"

(30'50")

07'43" (+00'35")

58 / 4060

11月累積里程 : 16.98 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'36"	00:14'50"
3	07'39"	00:22'29"
4	07'54"	00:30'23"
4.1	07'25"	00:30'50"

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