Adolphe Cheng 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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1.7 km | 00:10:43 | 06:09/km

日期: 2023-11-07 19:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'12" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

04'31"

(10'43")

06'05"

741 / 1741

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.42 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 589.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Yen Mao Liu 和峰說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.7	06'05"	00:10'43"

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