6.2 km | 00:34:26 | 05:33/km日期: 2016-04-30 09:05 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'51" / 05'11" / 08'07" / 05'11" / 05'10" / 05'53" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'36") | 198 / 6198 |
真慘~早上沒爬起來跑步
再來原本週六都是陪女兒上足球營,我在旁邊超場跑步!
結果今天足球教練臨時請假,我才跑6k就必須帶女兒回家了~
一整個早上才跑6k,本來希望能跑30k的耶~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
277.29 km 
ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 :
723.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'11" | 00:11'02" |
| 3 | 08'07" | 00:19'09" |
| 4 | 05'11" | 00:24'20" |
| 5 | 05'10" | 00:29'30" |
| 6 | 05'53" | 00:35'23" |
| 6.2 | 05'47" | 00:36'32" |
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