9.5 km | 00:54:42 | 05:45/km日期: 2023-11-08 12:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'59" / 05'31" / 05'35" / 05'27" / 05'30" / 05'17" / 05'35" / 08'16" / 06'38" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'54" (+01'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'44") | 488 / 9488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
413.25 km 夾腳 4代小黑1號 累積 :
13736.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'31" | 00:11'30" |
3 | 05'35" | 00:17'05" |
4 | 05'27" | 00:22'32" |
5 | 05'30" | 00:28'02" |
6 | 05'17" | 00:33'19" |
7 | 05'35" | 00:38'54" |
8 | 08'16" | 00:47'10" |
9 | 06'38" | 00:53'48" |
9.5 | 06'02" | 00:56'45" |