Steven Lai(賴建成) 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.7 km | 01:54:56 | 06:08/km

日期: 2023-11-09 04:20 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'44" / 06'07" / 06'08" / 06'16" / 06'03" / 06'07" / 06'10" / 06'08" / 06'03" / 05'52" / 05'55" / 06'00" / 06'24" / 06'16" / 06'08" / 06'11" / 05'56" / 05'45" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'43" (+00'57")

987 / 987

2

06'08"

(12'46")

06'05" (+00'19")

1005 / 1993

3

06'07"

(18'53")

06'05" (+00'19")

1004 / 2997

4

06'22"

(25'15")

06'18" (+00'32")

1008 / 4005

5

06'03"

(31'18")

06'02" (+00'16")

1000 / 5006

展開計圈分析

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·

11月累積里程 : 611.33 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Meag Kuo, TSM🚀🚀 和其他 5 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-11-09 08:03 ·

Meag Kuo 成哥晚安！晨跑開心

2023-11-09 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'07"	00:12'51"
3	06'08"	00:18'59"
4	06'16"	00:25'15"
5	06'03"	00:31'18"
6	06'07"	00:37'25"
7	06'10"	00:43'35"
8	06'08"	00:49'43"
9	06'03"	00:55'46"
10	05'52"	01:01'38"
11	05'55"	01:07'33"
12	06'00"	01:13'33"
13	06'24"	01:19'57"
14	06'16"	01:26'13"
15	06'08"	01:32'21"
16	06'11"	01:38'32"
17	05'56"	01:44'28"
18	05'45"	01:50'13"
18.8	05'30"	01:54'26"

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