莊世鴻 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.0 km | 00:06:37 | 06:33/km

日期: 2023-11-09 18:24 - 地點: 美術館 - 平均心率: 118 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'37")

05'29"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.61 km

NIKE (Blue-Green) ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 405.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jacksu, WPS 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.0	05'25"	00:06'37"

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