楊小羊 2012/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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8.1 km | 01:08:56 | 08:27/km

日期: 2012-06-19 07:04 - 總爬升: 143 m - 地點: 首爾南山公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 04'48" / 05'39" / 09'05" / 08'46" / 08'17" / 09'52" / 10'10" / 11'06" / 08'23" /

第一天試跑, 沒有全程跑完探路明天跑

6月累積里程 : 155.68 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃一洲, Dino 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'39"	00:10'27"
3	09'05"	00:19'32"
4	08'46"	00:28'18"
5	08'17"	00:36'35"
6	09'52"	00:46'27"
7	10'10"	00:56'37"
8	11'06"	01:07'43"
8.1	08'21"	01:08'56"

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成績 : 01:07:05

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