潘俊瑋 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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22.6 km | 02:21:51 | 06:17/km

日期: 2016-05-01 05:29 - 總爬升: 1242 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1303 Cal - 總步數: 25272 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 03'47" / 05'08" / 06'48" / 05'28" / 06'19" / 06'42" / 08'13" / 06'59" / 08'39" / 08'52" / 05'34" / 06'13" / 06'52" / 06'45" / 06'17" / 06'10" / 06'00" / 05'16" / 05'10" / 05'25" / 05'36" / 05'30" / 07'22" /

阿公店長跑協會～中寮山團練
今天輕鬆跑

5月累積里程 : 132.35 km

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sunway, 畯（準仔）和其他 48 人說推

·

觀看另 9 則留言

LUCKY LlN 驚人！跑很大～

2016-05-04 16:01 ·

1 個人推

李成國俊瑋兄下午好，順心愉快！

2016-05-04 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	05'08"	00:08'55"
3	06'48"	00:15'43"
4	05'28"	00:21'11"
5	06'19"	00:27'30"
6	06'42"	00:34'12"
7	08'13"	00:42'25"
8	06'59"	00:49'24"
9	08'39"	00:58'03"
10	08'52"	01:06'55"
11	05'34"	01:12'29"
12	06'13"	01:18'42"
13	06'52"	01:25'34"
14	06'45"	01:32'19"
15	06'17"	01:38'36"
16	06'10"	01:44'46"
17	06'00"	01:50'46"
18	05'16"	01:56'02"
19	05'10"	02:01'12"
20	05'25"	02:06'37"
21	05'36"	02:12'13"
22	05'30"	02:17'43"
22.6	07'25"	02:21'51"

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