Secretariat 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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5.7 km | 00:22:39 | 03:58/km

日期: 2016-05-01 08:40 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 03'38" / 03'54" / 04'02" / 04'12" / 04'11" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

03'54"

(07'31")

03'54" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'01"

(11'33")

04'01" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'11"

(15'45")

04'11" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'11"

(19'56")

04'11" (+00'34")

1000 / 5000

6

02'41"

(22'38")

03'50" (+00'13")

701 / 5701

高雄

Secretariat

·

鳳山水庫一場小型路跑，久暐比賽的感覺，很累但是也很過癮…
PS:5K破自己PB了，還進20分內...太港動了

5月累積里程 : 147.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Keven Peng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'54"	00:07'32"
3	04'02"	00:11'34"
4	04'12"	00:15'46"
5	04'11"	00:19'57"
5.7	03'50"	00:22'39"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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