6.3 km | 00:30:35 | 04:53/km日期: 2023-11-09 20:02 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 168 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'44" / 04'16" / 04'03" / 08'19" / 04'09" / 04'05" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'43") | 303 / 303 |
2 | | 04'29" (+00'29") | 397 / 700 |
3 | | 04'06" (+00'06") | 419 / 1119 |
4 | | 04'19" (+00'19") | 407 / 1527 |
5 | | 04'15" (+00'15") | 406 / 1934 |
6 | | 04'01" (+00'01") | 423 / 2357 |
7 | | 04'00" | 415 / 2772 |
8 | | 04'02" (+00'02") | 203 / 2975 |
9 | | 27'37" (+23'37") | 182 / 3158 |
10 | | 04'04" (+00'04") | 412 / 3570 |
11 | | 04'03" (+00'03") | 410 / 3980 |
12 | | 04'03" (+00'03") | 411 / 4391 |
13 | | 04'07" (+00'07") | 411 / 4803 |
14 | | 04'11" (+00'11") | 408 / 5211 |
15 | | 04'07" (+00'07") | 415 / 5627 |
16 | | 04'04" (+00'04") | 414 / 6041 |
17 | | 03'52" | 208 / 6250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
85.98 km Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'16" | 00:09'00" |
3 | 04'03" | 00:13'03" |
4 | 08'19" | 00:21'22" |
5 | 04'09" | 00:25'31" |
6 | 04'05" | 00:29'36" |
6.3 | 03'59" | 00:30'36" |