Steven Lai(賴建成) 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.2 km | 01:50:53 | 06:05/km

日期: 2023-11-10 04:25 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'25" / 06'03" / 05'52" / 05'55" / 05'51" / 06'10" / 05'54" / 06'01" / 05'57" / 06'07" / 06'11" / 06'23" / 06'15" / 06'00" / 05'57" / 05'52" / 05'32" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'32" (+01'04")

1014 / 1014

2

06'32"

(13'10")

06'30" (+01'02")

1003 / 2017

3

06'02"

(19'12")

06'00" (+00'32")

1004 / 3022

4

05'52"

(25'04")

05'52" (+00'24")

999 / 4022

5

05'54"

(30'58")

05'54" (+00'26")

999 / 5021

展開計圈分析

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11月累積里程 : 611.33 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Meag Kuo, TSM🚀🚀 和其他 6 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-11-10 08:22 ·

Ann 早安晨跑愉快

2023-11-10 08:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	06'03"	00:19'06"
4	05'52"	00:24'58"
5	05'55"	00:30'53"
6	05'51"	00:36'44"
7	06'10"	00:42'54"
8	05'54"	00:48'48"
9	06'01"	00:54'49"
10	05'57"	01:00'46"
11	06'07"	01:06'53"
12	06'11"	01:13'04"
13	06'23"	01:19'27"
14	06'15"	01:25'42"
15	06'00"	01:31'42"
16	05'57"	01:37'39"
17	05'52"	01:43'31"
18	05'32"	01:49'03"
18.3	05'21"	01:50'27"

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