謝耀德 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.2 km | 00:48:06 | 07:41/km

日期: 2023-11-10 19:09 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 138 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'51" / 07'35" / 08'10" / 07'38" / 07'18" / 07'40" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'27")

07'35" (+00'17")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'36")

08'09" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'37"

(31'14")

07'37" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'18"

(38'32")

07'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.54 km

母子鱷魚三代第三代～～藍色丫拖2號累積 : 1260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Hungone紅丸子, 鐵牛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'35"	00:15'26"
3	08'10"	00:23'36"
4	07'38"	00:31'14"
5	07'18"	00:38'32"
6	07'40"	00:46'12"
6.3	07'33"	00:48'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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