Steven Lai(賴建成) 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

8.2 km | 03:33:26 | 26:03/km

日期: 2023-11-12 11:27 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 22'48" / 24'13" / 24'35" / 23'53" / 26'51" / 30'53" / 30'07" / 24'38" / 24'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'34"

(22'34")

22'42"

993 / 993

2

24'27"

(47'01")

24'09" (+01'27")

1012 / 2005

3

24'35"

(01:11'36")

24'25" (+01'43")

1006 / 3012

4

23'53"

(01:35'29")

23'53" (+01'11")

999 / 4011

5

26'51"

(02:02'20")

26'49" (+04'07")

1000 / 5012

展開計圈分析

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11月累積里程 : 611.33 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Lilian Chang, 周廣華和其他 5 人說推

·

Meag Kuo 成哥假日爬山開心👍

2023-11-12 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'48"	00:22'48"
2	24'13"	00:47'01"
3	24'35"	01:11'36"
4	23'53"	01:35'29"
5	26'51"	02:02'20"
6	30'53"	02:33'13"
7	30'07"	03:03'20"
8	24'38"	03:27'58"
8.2	23'22"	03:32'36"

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