Vince Liao 2013/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.7 km | 00:57:58 | 06:38/km

日期: 2013-08-07 05:47 - 地點: 羅運～蘭陽大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'49" / 06'54" / 06'45" / 06'35" / 06'47" / 06'40" / 06'07" / 06'23" /

今天回程補給～順便在補給站補500nt

8月累積里程 : 284.20 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, Billy小子和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'49"	00:13'34"
3	06'54"	00:20'28"
4	06'45"	00:27'13"
5	06'35"	00:33'48"
6	06'47"	00:40'35"
7	06'40"	00:47'15"
8	06'07"	00:53'22"
8.7	06'23"	00:57'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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