曾立中 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.1 km | 00:27:19 | 05:20/km

日期: 2016-05-02 22:06 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 05'21" / 05'12" / 05'15" / 05'06" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'51" (+00'46")

993 / 993

2

05'21"

(11'10")

05'20" (+00'15")

1001 / 1995

3

05'15"

(16'25")

05'13" (+00'08")

1006 / 3001

4

05'12"

(21'37")

05'14" (+00'09")

992 / 3993

5

05'06"

(26'43")

05'05"

1002 / 4996

6

00'36"

(27'19")

05'00"

119 / 5116

陪跑..............赤腳8圈,Y拖4圈復原緩跑

5月累積里程 : 127.55 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, 曾立中和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'21"	00:11'13"
3	05'12"	00:16'25"
4	05'15"	00:21'40"
5	05'06"	00:26'46"
5.1	04'43"	00:27'19"

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