dcmill4060@gmail.com 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:32:26 | 06:13/km

日期: 2023-11-14 06:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'23" / 06'19" / 06'05" / 05'57" / 06'26" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵牛和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'05"	00:18'47"
4	05'57"	00:24'44"
5	06'26"	00:31'10"
5.2	05'57"	00:32'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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