3.2 km | 00:14:12 | 04:25/km日期: 2023-11-14 17:37 - 地點: 師大 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 04'31" / 04'28" / 04'20" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" | 208 / 3208 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.95 km 
adidas adizro PRO M 累積 :
1116.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'28" | 00:08'59" |
| 3 | 04'20" | 00:13'19" |
| 3.2 | 04'14" | 00:14'12" |
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