Adolphe Cheng 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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1.9 km | 00:21:14 | 11:07/km

日期: 2023-11-14 19:41 - 平均心率: 126 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 10'51" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51"

1000 / 1000

2

10'23"

(21'14")

11'25" (+00'34")

909 / 1909

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.42 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 589.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Yen Mao Liu 和峰說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
1.9	11'24"	00:21'14"

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