俞大偉 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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3.4 km | 00:21:44 | 06:28/km

日期: 2016-05-03 10:11 - 地點: 廣興國小操場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'16" / 06'41" / 06'35" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'55")

06'40" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'32")

06'36" (+00'21")

1000 / 3000

4

02'12"

(21'44")

06'09"

359 / 3359

帶學生練跑。

5月累積里程 : 117.93 km

Mizuno WAVE RIDER 18 J1GC150304 累積 : 238.5 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

李國韶, 張秀雲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'41"	00:12'57"
3	06'35"	00:19'32"
3.4	06'10"	00:21'45"

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