邱勝裕 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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6.6 km | 00:33:19 | 05:03/km

日期: 2023-11-15 18:55 - 平均心率: 170 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'14" / 05'09" / 05'09" / 05'02" / 05'04" / 05'05" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.80 km

ASICS Magic Speed 1 累積 : 397.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'09"	00:10'23"
3	05'09"	00:15'32"
4	05'02"	00:20'34"
5	05'04"	00:25'38"
6	05'05"	00:30'43"
6.6	04'30"	00:33'19"

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