3.1 km | 00:16:58 | 05:25/km日期: 2023-11-15 20:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'49" / 05'20" / 05'12" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'46") | 454 / 454 |
| 2 | | 05'41" (+00'27") | 456 / 910 |
| 3 | | 05'28" (+00'14") | 448 / 1358 |
| 4 | | 05'15" (+00'01") | 440 / 1799 |
| 5 | | 05'18" (+00'04") | 442 / 2242 |
| 6 | | 05'14" | 451 / 2693 |
| 7 | | 04'55" | 438 / 3132 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'20" | 00:11'09" |
| 3 | 05'12" | 00:16'21" |
| 3.1 | 04'39" | 00:16'58" |
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