Ken 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.4 km | 00:41:03 | 07:36/km

日期: 2023-11-15 20:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 07'40" / 07'15" / 08'10" / 06'49" / 06'54" / 10'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.09 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'15"	00:14'55"
3	08'10"	00:23'05"
4	06'49"	00:29'54"
5	06'54"	00:36'48"
5.4	10'50"	00:41'03"

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