Ken 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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4.0 km | 00:26:38 | 06:39/km

日期: 2023-11-17 19:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'57" / 06'06" / 07'05" / 07'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.09 km

adidas Boston 12 累積 : 406.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'06"	00:12'03"
3	07'05"	00:19'08"
4	07'12"	00:26'20"
4.0	1499'59"	00:26'38"

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