潘俊瑋 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:48:52 | 04:53/km

日期: 2016-05-04 17:38 - 地點: 阿公店河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9038 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 04'58" / 04'48" / 04'54" / 04'51" / 04'48" / 05'08" / 04'42" / 04'54" / 04'55" / 04'52" / 00'00" /

高雄

潘俊瑋

·

獵兔賽
耕耘時間太少，沒進步空間！

5月累積里程 : 132.35 km

adidas response boost m 累積 : 416.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 揪ㄞ水和其他 46 人說推

·

觀看另 10 則留言

張益祥對啊！不耕耘不行，大家都越來越強了

2016-05-05 09:46 ·

1 個人推

李成國俊瑋兄午安，運動愉快！

2016-05-05 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'48"	00:09'46"
3	04'54"	00:14'40"
4	04'51"	00:19'31"
5	04'48"	00:24'19"
6	05'08"	00:29'27"
7	04'42"	00:34'09"
8	04'54"	00:39'03"
9	04'55"	00:43'58"
10	04'52"	00:48'50"
10.0	-12'-20"	00:48'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km