9.4 km | 01:04:21 | 06:52/km日期: 2023-11-19 06:17 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 175
Pace: 08'50" / 09'31" / 05'19" / 04'27" / 10'30" / 06'56" / 05'32" / 05'27" / 05'45" / 05'40" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 319.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 09'31" | 00:18'21" |
| 3 | 05'19" | 00:23'40" |
| 4 | 04'27" | 00:28'07" |
| 5 | 10'30" | 00:38'37" |
| 6 | 06'56" | 00:45'33" |
| 7 | 05'32" | 00:51'05" |
| 8 | 05'27" | 00:56'32" |
| 9 | 05'45" | 01:02'17" |
| 9.4 | 05'40" | 01:04'21" |
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