安安班哲明 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

14.1 km | 01:46:46 | 07:35/km

日期: 2023-11-19 15:23 - 卡路里: 860 Cal

Pace: 07'04" / 07'02" / 07'09" / 07'15" / 07'01" / 07'12" / 07'58" / 07'13" / 07'03" / 07'18" / 07'42" / 08'38" / 08'45" / 08'46" / 09'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 31.05 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'02"	00:14'06"
3	07'09"	00:21'15"
4	07'15"	00:28'30"
5	07'01"	00:35'31"
6	07'12"	00:42'43"
7	07'58"	00:50'41"
8	07'13"	00:57'54"
9	07'03"	01:04'57"
10	07'18"	01:12'15"
11	07'42"	01:19'57"
12	08'38"	01:28'35"
13	08'45"	01:37'20"
14	08'46"	01:46'06"
14.1	09'18"	01:46'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km