康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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600 m | 00:53:39 | 08:56/100m

日期: 2016-05-06 13:51 - 卡路里: 733 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'23"

(01'23")

02'46"

26

109

2

01'33"

(02'56")

03'06" (+00'20")

25

118

3

02'07"

(05'03")

04'14" (+01'28")

25

152

4

02'03"

(07'06")

04'06" (+01'20")

28

151

5

02'29"

(09'35")

04'58" (+02'12")

27

176

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

今天在教練修正游姿，發現我打水腳太開，還有左邊換氣時，手可以在往前放一些距離，提肩出水面時，手指在水上輕輕划過去，在輕輕的入水，以前太用蠻力在划手，手容易很快就酸，今天體會到放松能游的更快更遠，另外划手的路徑不要大早划，且划太長！

5月累積里程 : 13.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李春美, 黃國棟和其他 6 人說推

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