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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    14.0 km | 01:28:15 | 06:17/km
    日期: 2023-11-22 18:35 - 總爬升: 168 m - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 192
    Pace: 07'04" / 06'54" / 08'40" / 06'17" / 17'44" / 06'35" / 06'18" / 06'27" / 06'15" / 06'17" / 06'06" / 05'48" / 05'32" / 05'32" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'54"  (13'56")
    		06'54" (+01'22")1000 / 2000
    3
    06'39"  (20'35")
    		06'39" (+01'07")1000 / 3000
    4
    06'17"  (26'52")
    		06'17" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'29"  (33'21")
    		06'29" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (39'56")
    		06'34" (+01'02")1000 / 6000
    7
    06'18"  (46'14")
    		06'18" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'26"  (52'41")
    		06'26" (+00'54")1000 / 8000
    9
    06'15"  (58'56")
    		06'15" (+00'43")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:05'13")
    		06'16" (+00'44")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:11'19")
    		06'06" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:17'06")
    		05'47" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:22'39")
    		05'32"1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:28'11")
    		05'32"1000 / 14000
    15
    00'03"  (01:28'15")
    		06'34" (+01'02")9 / 14009
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    圖文不符純粹po 因為休假時間太多😂
    · 留言

    3、4k接了一通電話後就回家上洗手間之後一路跑完10公里。
    大家晚安💤
    輕鬆跑最後三公里破功了，看人家跑快我也跟人家一起快，定性不夠😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 230.58 km Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    ✨漢哥✨, 謝大富 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    婉瑜💖 娟娟,晚安,跟的人家一起跑都會越跑越快,這樣子你就進步了
    2023-11-22 20:45 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晚安！夜跑長距離愉快呦！
    2023-11-22 21:09 ·
     1 個人推
    我 娟娟晚安，週三1401跑步愉快。
    2023-11-22 21:15 ·
     1 個人推
    劉詰言 Kiki晚安～週三夜跑1401運動愉快 👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏
    2023-11-22 21:37 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~夜晚長跑愉快👍
    2023-11-22 21:37 ·
     1 個人推
    李明良 晚安舒心😴
    2023-11-22 21:50 ·
     2 個人推
    楊士弘 晚安~~長距離運動愉快~💪歡迎再度視吃哈哈@@
    2023-11-22 22:32 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安喔，週三運動愉快，厲害喔
    2023-11-23 00:03 ·
     1 個人推
    王裕政 對對對！慢慢跑、距離才會長！但速度快一點，汗流多一點😁😁😁
    2023-11-23 06:38 ·
     2 個人推
    張來進 早安~14K夜跑愉快
    2023-11-23 06:39 ·
     2 個人推
    顏琮益 早安！夜跑愉快👍👏
    2023-11-23 06:47 ·
     1 個人推
    周廣華 愈跑愈多，功力深厚👍
    2023-11-23 07:21 ·
     2 個人推
    鄭國才 跑功越來越強大了！真棒，早上好。
    2023-11-23 07:52 ·
     1 個人推
    林貞治 娟午安~有人跟比較有動力。
    2023-11-23 12:25 ·
     1 個人推
    陳禎祥 娟娟 午安
    真的很會跑 快200k了 太強了👍
    我偷懶多天了，才早起晨跑的 哈
    2023-11-23 12:55 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週四運動愉快
    2023-11-23 13:19 ·
     1 個人推
    冠毅 午安，運動愉快！
    2023-11-23 13:50 ·
     1 個人推
    陳孫文 娟：舒心，跑跑愉快
    2023-11-23 16:09 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 娟娟午安 ✨～週四💦運動愉快 ～🌤️🌿👍
    後3K很棒啊！有PK的動力～
    2023-11-23 17:04 ·
     2 個人推
    蕭慶祐 運動愉快
    2023-11-23 17:14 ·
     1 個人推
    吳星 今天平日這麼認真👍
    我也會這樣，尤其是田徑場，一堆衝刺人😂
    2023-11-23 17:51 ·
     1 個人推
    陳萬成 晚安，長跑愉快👍👍
    2023-11-23 19:11 ·
     1 個人推
    蔡小岩 週四晚安～實力穩定，動靜皆宜👍
    2023-11-23 19:38 ·
     1 個人推
    오빠 穩穩的跑就好👍🏻👏✊💪🤪😆
    2023-11-23 20:24 ·
     1 個人推
    徐家翔 運動愉快的
    2023-11-23 20:27 ·
     1 個人推
    bear 晚安您好！感謝您的鼓勵！夜跑14K運動愉快！
    2023-11-23 22:14 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週四運動愉快
    2023-11-23 22:32 ·
     1 個人推
    葉克樓 連兩天都長距離👍👍看人家跑快真的會自然地跟著加速🤣
    2023-11-23 22:35 ·
     1 個人推
    順彰 午安 長距離夜跑愉快😃
    2023-11-24 11:26 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安娟娟~最後跟著加速👍跑後的紅酒太棒了^^"長距離跑步愉快
    2023-11-24 11:26 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 會跟是很正常的，我也常常在田徑場不自量力想跟著馬尾妹，最後就被海放啦XD
    2023-11-27 13:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'54"00:13'58"
    308'40"00:22'38"
    406'17"00:28'55"
    517'44"00:46'39"
    606'35"00:53'14"
    706'18"00:59'32"
    806'27"01:05'59"
    906'15"01:12'14"
    1006'17"01:18'31"
    1106'06"01:24'37"
    1205'48"01:30'25"
    1305'32"01:35'57"
    1405'32"01:41'29"
    14.006'47"01:41'33"

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