5.4 km | 00:27:54 | 05:12/km日期: 2016-05-06 23:14 - 地點: 深呼吸海安館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 163 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'18" / 05'05" / 05'10" / 05'14" / 05'11" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'17") | 360 / 5360 |
E/M 5k (M 20min)
最近突然變成有點習慣不管怎樣一天小跑半小時...XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
89.42 km 
Newton MV3 light performance racer 累積 :
1083.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'05" | 00:10'23" |
| 3 | 05'10" | 00:15'33" |
| 4 | 05'14" | 00:20'47" |
| 5 | 05'11" | 00:25'58" |
| 5.4 | 05'21" | 00:27'54" |
留言 
