簡士皓 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.2 km | 01:38:32 | 30:19/km

日期: 2023-11-23 14:59 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64.2

Pace: 24'20" / 61'58" / 48'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.23 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'20"	00:24'20"
2	61'58"	01:26'18"
3.3	09'45"	01:38'32"

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