潘俊瑋 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.8 km | 02:20:22 | 06:44/km

日期: 2016-05-07 06:24 - 總爬升: 193 m - 地點: 阿公店外圍 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1202 Cal - 總步數: 22048 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'33" / 06'17" / 06'50" / 05'50" / 06'15" / 06'31" / 06'32" / 06'02" / 06'25" / 06'45" / 05'41" / 05'49" / 08'29" / 05'35" / 07'51" / 08'08" / 06'08" / 07'28" / 11'36" / 05'09" / 05'26" /

四大協會團練
烤肉活動（≧∇≦）
開始忘了按-_-#

5月累積里程 : 132.35 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 265.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 揪ㄞ水和其他 43 人說推

·

觀看另 8 則留言

遇見阿勃勒要等等偶哈~ㄎㄎ~晚安ㄟ~

2016-05-09 19:39 ·

1 個人推

李成國俊瑋兄早安愉快！

2016-05-11 09:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	06'50"	00:19'40"
4	05'50"	00:25'30"
5	06'15"	00:31'45"
6	06'31"	00:38'16"
7	06'32"	00:44'48"
8	06'02"	00:50'50"
9	06'25"	00:57'15"
10	06'45"	01:04'00"
11	05'41"	01:09'41"
12	05'49"	01:15'30"
13	08'29"	01:23'59"
14	05'35"	01:29'34"
15	07'51"	01:37'25"
16	08'08"	01:45'33"
17	06'08"	01:51'41"
18	07'28"	01:59'09"
19	11'36"	02:10'45"
20	05'09"	02:15'54"
20.8	05'27"	02:20'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05