恐龍 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

恐龍雲林
ID 135643

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2.0 km | 00:26:20 | 13:09/km

日期: 2016-05-07 18:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 12'02" / 14'16" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

14'16"

(26'18")

14'16" (+02'14")

1000 / 2000

3

00'02"

(26'20")

20'02" (+08'00")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃係鈞, 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	14'16"	00:26'18"
2.0	15'21"	00:26'20"

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