信佳 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
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1.1 km | 00:05:46 | 05:23/km

日期: 2016-05-07 18:47 - 地點: 鳳山國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'23" / 05'14" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.71 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1380.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張佑安, ricky tseng 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.1	05'10"	00:05'45"

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