Song 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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6.3 km | 00:35:41 | 05:41/km

日期: 2023-11-25 17:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'07" / 06'08" / 05'38" / 05'41" / 05'31" / 05'33" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'55")

05'48" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'33")

05'37" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'05")

05'32" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'36")

05'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Song

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.42 km

Adidashe Adizero Boston 11 累積 : 330.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'08"	00:12'15"
3	05'38"	00:17'53"
4	05'41"	00:23'34"
5	05'31"	00:29'05"
6	05'33"	00:34'38"
6.3	05'39"	00:36'10"

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