Pei Wei Chen 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:33 | 05:48/km | 第1半馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	02:02:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:55'10"

10 km

(00:55'10")

00:27'35"

15 km

(01:24'15")

00:29'05" (+01'30")

01:00'31" (+05'21")

20 km

(01:55'41")

00:31'26" (+03'51")

Finish

(02:02:33)

日期: 2023-11-26 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

人生初半馬

賽後評分: 補給品很讚但是我想拚成績，路線非常好跑，也是九如陸橋拆遷前的路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.59 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 76.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'21"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
4	05'21"	00:22'01"
5	05'34"	00:27'35"
6	05'25"	00:33'00"
7	05'44"	00:38'44"
8	05'32"	00:44'16"
9	05'32"	00:49'48"
10	05'22"	00:55'10"
11	05'50"	01:01'00"
12	05'52"	01:06'52"
13	05'41"	01:12'33"
14	05'47"	01:18'20"
15	05'55"	01:24'15"
16	06'03"	01:30'18"
17	06'05"	01:36'23"
18	06'26"	01:42'49"
19	06'32"	01:49'21"
20	06'20"	01:55'41"
21	06'30"	02:02'11"
21.0	-135'-48"	02:02'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.2 km | 00:31:47 | 09:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

王聖欣上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km

randallkwo 上傳了新日誌