鄭梓騏 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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5.2 km | 00:26:57 | 05:10/km

2023 年MIZUNO馬拉松接接力賽

官方成績
日期	2023-11-26
成績	00:26:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2023-11-26 10:20 - 地點: 中角灣 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'03")

05'16" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'38"

(15'42")

05'38" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'56")

05'13" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'20")

05'24" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'36"

(26'57")

04'33"

133 / 5133

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.65 km

Nike Pegasus 35 Turbo 黑橘累積 : 301.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

小美, Jimmy Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'16"	00:10'00"
3	05'39"	00:15'39"
4	05'14"	00:20'53"
5	05'24"	00:26'17"
5.1	04'37"	00:26'54"

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