12.2 km | 01:03:44 | 05:13/km日期: 2013-08-08 17:36 - 地點: 成大自強 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 05'07" / 05'17" / 05'23" / 05'09" / 05'16" / 05'25" / 05'13" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'06" / 04'55" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'18") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'15" (+00'27") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 05'24" (+00'36") | 1010 / 3022 |
| 4 | | 05'07" (+00'19") | 1002 / 4024 |
| 5 | | 05'18" (+00'30") | 1014 / 5039 |
| 6 | | 05'24" (+00'36") | 1007 / 6046 |
| 7 | | 05'11" (+00'23") | 1012 / 7058 |
| 8 | | 05'19" (+00'31") | 1017 / 8076 |
| 9 | | 05'20" (+00'32") | 1008 / 9084 |
| 10 | | 05'19" (+00'31") | 1008 / 10092 |
| 11 | | 05'07" (+00'19") | 1012 / 11105 |
| 12 | | 04'48" | 1007 / 12112 |
| 13 | | 04'13" | 98 / 12211 |
昨天幫同學慶生，所以休息一天。有去自強串個門子，遇到了博翔、小唐、輝哥還有家豪兒。
今天雖然七點又跟人有約，不過還是要去把昨天吃的消耗一下。所以就早點去跑，預計跑到6:30結束，最少10K最多12K。一到自強就遇到阿伯要離開，說漢智哥在等我，之後就遇到了小唐、漢智哥、本岳大哥。就用可聊天的速度跑，雖然是可以聊天，但是我跑起來也覺得有點ㄍㄧㄥ。pace5:30而已就跑起來有點辛苦。不過最後還是跟小唐邊聊邊跑，最後剩下三圈我就把12K跑完。也遇到小尤哥、赤腳跑的一恭兄。
8月累積里程 :
228.33 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
2056.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'17" | 00:10'24" |
| 3 | 05'23" | 00:15'47" |
| 4 | 05'09" | 00:20'56" |
| 5 | 05'16" | 00:26'12" |
| 6 | 05'25" | 00:31'37" |
| 7 | 05'13" | 00:36'50" |
| 8 | 05'21" | 00:42'11" |
| 9 | 05'19" | 00:47'30" |
| 10 | 05'20" | 00:52'50" |
| 11 | 05'06" | 00:57'56" |
| 12 | 04'55" | 01:02'51" |
| 12.2 | 04'10" | 01:03'44" |
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