黃意堅 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:15:16 | 07:35/km

日期: 2023-11-28 19:33 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'49" / 07'21" / 11'06" /

2K緩跑。平均功率210瓦，最終潛力值96%，即時跑力41.3。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 357.57 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 白/黑累積 : 1619.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

*米多莉*, 陳俞廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'21"	00:15'10"
2.0	17'51"	00:15'16"

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成績 : 01:07:05

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