Pei Wei Chen 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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8.2 km | 00:54:06 | 06:35/km

日期: 2023-11-28 20:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73.1

Pace: 06'38" / 07'27" / 05'26" / 05'22" / 08'47" / 05'27" / 07'05" / 05'32" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.59 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'27"	00:14'05"
3	05'26"	00:19'31"
4	05'22"	00:24'53"
5	08'47"	00:33'40"
6	05'27"	00:39'07"
7	07'05"	00:46'12"
8	05'32"	00:51'44"
8.2	11'05"	00:54'06"

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