15.0 km | 01:12:50 | 04:50/km日期: 2023-11-29 15:50 - 地點: 台糖花卉中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 55.3
Pace: 05'41" / 05'03" / 04'53" / 05'09" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 04'47" / 04'49" / 04'45" / 04'31" / 04'27" / 04'48" / 04'31" / 216'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
482.91 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3806.1 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'03" | 00:10'44" |
3 | 04'53" | 00:15'37" |
4 | 05'09" | 00:20'46" |
5 | 05'03" | 00:25'49" |
6 | 04'59" | 00:30'48" |
7 | 05'04" | 00:35'52" |
8 | 04'47" | 00:40'39" |
9 | 04'49" | 00:45'28" |
10 | 04'45" | 00:50'13" |
11 | 04'31" | 00:54'44" |
12 | 04'27" | 00:59'11" |
13 | 04'48" | 01:03'59" |
14 | 04'31" | 01:08'30" |
15.0 | 04'14" | 01:12'50" |