6.9 km | 00:34:04 | 04:55/km日期: 2016-05-09 19:47 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 熱夜 - 平均心率: 168 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 49%
Pace: 04'50" / 01'20" / 03'57" / 05'16" / 05'39" / 07'16" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" (+02'22") | 406 / 406 |
| 2 | | 07'50" (+06'24") | 208 / 615 |
| 3 | | 04'14" (+02'48") | 404 / 1019 |
| 4 | | 01'26" | 1082 / 2101 |
| 5 | | 03'15" (+01'49") | 557 / 2659 |
| 6 | | 02'18" (+00'52") | 137 / 2797 |
| 7 | | 03'48" (+02'22") | 17 / 2814 |
| 8 | | 08'03" (+06'37") | 169 / 2984 |
| 9 | | 04'28" (+03'02") | 409 / 3393 |
| 10 | | 08'33" (+07'07") | 194 / 3588 |
| 11 | | 04'29" (+03'03") | 412 / 4000 |
| 12 | | 04'28" (+03'02") | 432 / 4433 |
| 13 | | 09'29" (+08'03") | 221 / 4654 |
| 14 | | 04'37" (+03'11") | 414 / 5068 |
| 15 | | 11'05" (+09'39") | 201 / 5269 |
| 16 | | 04'38" (+03'12") | 416 / 5685 |
| 17 | | 11'10" (+09'44") | 205 / 5891 |
| 18 | | 04'41" (+03'15") | 409 / 6301 |
| 19 | | 12'10" (+10'44") | 199 / 6501 |
| 20 | | 04'32" (+03'06") | 421 / 6922 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
59.75 km 
ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 :
1016.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 01'20" | 00:06'10" |
| 3 | 03'57" | 00:10'07" |
| 4 | 05'16" | 00:15'23" |
| 5 | 05'39" | 00:21'02" |
| 6 | 07'16" | 00:28'18" |
| 6.9 | 06'15" | 00:34'04" |
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