10.0 km | 00:52:58 | 05:17/km日期: 2023-12-01 21:12 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'25" / 06'33" / 05'01" / 05'47" / 05'27" / 06'48" / 05'59" / 05'32" / 06'24" / 05'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'01" | 16 / 10016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 223.87 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 06'33" | 00:11'58" |
| 3 | 05'01" | 00:16'59" |
| 4 | 05'47" | 00:22'46" |
| 5 | 05'27" | 00:28'13" |
| 6 | 06'48" | 00:35'01" |
| 7 | 05'59" | 00:41'00" |
| 8 | 05'32" | 00:46'32" |
| 9 | 06'24" | 00:52'56" |
| 10 | 05'06" | 00:58'02" |
| 10.0 | 03'57" | 00:58'06" |
Michael Pan 說推
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