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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    12.5 km | 00:57:35 | 04:36/km
    2023 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績00:57:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km
    日期: 2023-12-03 06:00 - 地點: 新港鄉奉天宮 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'32"  (09'12")
    		04'32" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'35"  (13'47")
    		04'35" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'35"  (18'23")
    		04'35" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'48"  (23'11")
    		04'48" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (27'56")
    		04'44" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'45"  (32'42")
    		04'45" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'36"  (37'18")
    		04'36" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'48"  (42'07")
    		04'48" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'38"  (46'46")
    		04'38" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'32"  (51'19")
    		04'32" (+00'01")1000 / 11000
    12
    04'31"  (55'50")
    		04'31"1000 / 12000
    13
    01'45"  (57'35")
    		04'21" 402 / 12402
    高雄
    張元寶
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    張元寶
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    高雄
    張元寶
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    距離不長可以的跑速度，不過不習慣這樣跑，好累喔！

    賽後評分: 可以跑速度
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 429.88 km Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1275.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    陳達鈴, 小許 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    鄭秀玲 恭喜高速完賽👍🏻👍🏻
    寶哥你很適合這樣跑👏👏
    2023-12-03 08:45 ·
     1 個人推
    聆聽 好快喔
    恭禧順利完賽
    2023-12-03 09:44 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 寶哥👍🏃‍♀️🐎恭囍您安全完賽金虎爺馬🐎🌹🍑👍🐎🏃‍♀️🏃‍♀️💐🥭🎉🏃🍑
    2023-12-03 13:44 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 我相信～您適應力很強🤣🤪
    2023-12-03 15:18 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2023-12-03 15:38 ·
     1 個人推
    余志明 晚安～恭喜完賽
    2023-12-03 19:57 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽，厲害
    2023-12-04 08:38 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜元寶高速成績完賽
    2023-12-04 16:46 ·
     1 個人推
    於踏嫣 4分速！！？😱😱😱
    張大哥恭喜飆速完賽，
    💯💪👍👏🙏🎉🎊
    2023-12-08 23:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'32"00:09'12"
    304'35"00:13'47"
    404'36"00:18'23"
    504'49"00:23'12"
    604'45"00:27'57"
    704'46"00:32'43"
    804'36"00:37'19"
    904'49"00:42'08"
    1004'39"00:46'47"
    1104'32"00:51'19"
    1204'31"00:55'50"
    12.404'23"00:57'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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