許應亮 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:58 | 06:46/km | 第28半馬

2023 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:22:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:32'49" (+01'32")

15 km

(01:42'13")

00:38'07" (+06'50")

01:11'36" (+07'30")

20 km

(02:15'42")

00:33'29" (+02'12")

Finish

(02:22:58)

日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94.7

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

基本訓練

賽前宣言: 挑戰賽

賽後評分: 接駁車遲到
給 4 星

12月累積里程 : 52.01 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	06'16"	00:18'23"
4	06'46"	00:25'09"
5	06'08"	00:31'17"
6	06'45"	00:38'02"
7	07'21"	00:45'23"
8	05'57"	00:51'20"
9	06'17"	00:57'37"
10	06'29"	01:04'06"
11	08'32"	01:12'38"
12	07'47"	01:20'25"
13	06'47"	01:27'12"
14	06'52"	01:34'04"
15	08'09"	01:42'13"
16	06'29"	01:48'42"
17	06'37"	01:55'19"
18	06'26"	02:01'45"
19	06'43"	02:08'28"
20	07'14"	02:15'42"
21	06'52"	02:22'34"
21.0	09'56"	02:22'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km