許應亮 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
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半馬 | 02:22:58 | 06:46/km | 第28半馬

2023 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:22:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:32'49" (+01'32")

15 km

(01:42'13")

00:38'07" (+06'50")

01:11'36" (+07'30")

20 km

(02:15'42")

00:33'29" (+02'12")

Finish

(02:22:58)

日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94.7

桃園

許應亮

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桃園

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許應亮

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許應亮

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許應亮

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許應亮

·

基本訓練

賽前宣言: 挑戰賽

賽後評分: 接駁車遲到
給 4 星

12月累積里程 : 52.01 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	06'16"	00:18'23"
4	06'46"	00:25'09"
5	06'08"	00:31'17"
6	06'45"	00:38'02"
7	07'21"	00:45'23"
8	05'57"	00:51'20"
9	06'17"	00:57'37"
10	06'29"	01:04'06"
11	08'32"	01:12'38"
12	07'47"	01:20'25"
13	06'47"	01:27'12"
14	06'52"	01:34'04"
15	08'09"	01:42'13"
16	06'29"	01:48'42"
17	06'37"	01:55'19"
18	06'26"	02:01'45"
19	06'43"	02:08'28"
20	07'14"	02:15'42"
21	06'52"	02:22'34"
21.0	09'56"	02:22'59"

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